La calistenia en realidad es una forma de entrenamiento de resistencia que aprovecha la resistencia del peso de tu propio cuerpo, además de la gravedad. La calistenia se originó en la antigua Grecia; la palabra "calistenia" viene de las palabras griegas para nombrar belleza y fuerza.
La calistenia proporciona los mismos beneficios que otras formas de ejercicio aeróbico, incluyendo la conservación de peso saludable, la prevención de la diabetes y las enfermedades cardíacas, el incremento de la salud cardiovascular y promueve estado de ánimo positivo, todo ello provocado por la liberación de endorfinas. Algunos ejercicios de calistenia, como saltos y sentadillas, son también de peso, y pueden contribuir a desarrollar la densidad ósea y evitar la osteoporosis.45 minutos de calistenia vigorosa hace que una persona de 160 libras (72 kg) de peso queme unas 439 calorías; en cambio, el mismo tiempo empleado en correr o nadar en forma moderada sólo quema unas 382 y 331 calorías respectivamente.
Cuando la mayoría de las personas escucha la palabra “ejercicio”, lo primero que se le viene a la mente es a alguien corriendo en la cinta, levantando pesas en un gimnasio y similares. Sin embargo el ejercicio al aire libre puede ser mucho más beneficioso que entrenar en un gimnasio o en cualquier otro tipo de recinto cerrado.
La calistenia es apta para todos aquellos que quieran iniciarse en el entrenamiento con el peso corporal.
Al centrarse en ejercicios esenciales, tales como flexiones, dominadas, sentadillas y elevaciones de piernas, este entrenamiento tiene todo lo necesario para que puedas crear una buena base sólida de cara a futuras rutinas y trucos.
La exhibición tuvo lugar en la cancha de usos múltiples de nuestra preparatoria lo cual fue muy bien vista por la comunidad estudiantil y docente, lo cual motivo a generar hábitos saludables por medio de esta forma de hacer ejercicio actualmente.
Se presentó en ambos turnos teniendo una participación de 22 jóvenes que entrenan en code y comude.
